건강 100세를 위하여 1. 마늘을 하루 1-2알 정도 섭취하라. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라. 3. 정제하지 않은 곡물(현미 등) 섭취를 늘려라. 4. 야채와 과일을 많이 먹어라. 5. 페스트푸트 섭취를 줄여라. 6. 생선을 많이 먹어라. 7. 소금을 적게 먹어라. 8. 적당량의 와인을 마셔라. 9. 하루 2잔 정도 커피를 마셔라. 10. 차를 많이 마.. 健康/건강관리 2010.07.18