일반적인 경우 상지(上肢)를 내 몸통을 향하여 잡아당기는 힘이 그 반대의 힘보다 더 강합니다. 이와 반대로 하지(下肢)의 경우 내 몸통에서 멀어지게 하는 힘이 그 반대의 힘보다 더 강합니다. 따라서 위 그림처럼 인공 암벽등반과 같이 위로 올라가는 동작은 자연스러우나, 반대로 내려오는 동작은 부자연스럽습니다.
배드민턴은 축구와 함께 사회체육의 대표적인 운동으로, 현재 전국 동호인이 수백만명을 넘는 것으로 추정된다고 합니다. 배드민턴은 중독성이 강하여 한번 재미를 붙이면 쉽게 그만두기 힘들어 합니다. 우스개 소리로 "사회체육"이 아니라 "사회노동"이라고 합니다.
배드민턴은 몸통을 앞으로 굽히면서 상지를 앞으로 내미는 동작의 연속이라고 할 수 있습니다. (오른손 잡이의 상체만을 고려한 경우) 오른손을 앞으로 내밀어 강한 스매싱(smashing)을 하기 위해서는 왼쪽 손/어깨 주위는 고정되어 안정적인 축(軸, axis)으로 작용 해야 합니다.
왼쪽 축이 불안정하면 오른쪽 어깨와 손목 등에서는 강한 힘을 만들어낼 수 없습니다. (복근도 사용됩니다.) 만약 불안정한 축을 사용하여 강한 스매싱을 하려면 안정된 축을 사용하는 경우보다 반대편 팔, 어깨, 등부위에 더 많은 힘이 들어가야 합니다. 따라서 손상이 쉽게 발생합니다.
그림① : 정상
그림② : 오른손을 등뒤로 올리는 것이 제한됨
장기간(長期間) 오른손으로 배드민턴을 하면 위 그림과 같은 현상이 공통적으로 발견됩니다. 이것은 손을 앞으로 내미는 동작이 많은 배드민턴의 특성에 기인합니다.
신체는 움직임을 전제로 해서 만들어져 있으므로, 스포츠활동은 건강을 유지하기 위해서 필요합니다. 그러나 채를 들고 하는 운동(배드민턴, 테니스, 골프, 탁구 등)을 지속하면 몸의 무게중심이 한쪽으로 이동하여 인체의 불균형을 만들 수 있습니다. 위에 지적한 문제를 개선하기 위해서는 (오른손잡이의 경우) 오른손 사용 시간의 1/6정도를 왼손 운동에 배분해야 합니다.
배드민턴의 셔틀콕에 대해서 궁금하면 여기를 읽어보세요
수원에서 了凡
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