비만의 관리와 치료 비만의 관리와 치료 ▶식이요법 ● 지혜로운 외식 되도록이면 한식으로 선택하자 먼저 먹는 양을 정하자 이야기를 하면서 천천히 먹자 디저트는 녹차로 한식은 튀기거나 볶는 요리가 상대적으로 적고, 재료도 다양해 여러 영양소를 섭취할 수 있어서 좋다. 다이어트 할 때는 대체로 밥2/3.. 健康/건강관리 2012.11.23