자연속으로

주부 박모(45)씨는 얼마 전 친정아버지의 급작스러운 죽음을 맞았다. 평소 담배는 좀 피웠지만 등산과 같은 운동을 즐기고 건강상 문제가 없었기에 전혀 예상치 못한 일이었다. 원인은 급성심근경색, 즉 심장마비였다. 정년퇴직 후 산행을 즐기시던 이씨의 친정아버지는 그날도 친구들과 가까운 산에 ..

♬♪즐거운 하루 되세요♪♬ 沐浴은補藥보다좋다 목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를알아 본다. 1,고온욕 (高溫浴) 목욕탕에 들어갔..

눈의 피로 풀어주기 중년이 되면서 건강신호의 첫번째로 오는 것이 눈이 침침해 지는 노안이지요. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다. (1) 다음을 각각 3회 실시..

뇌손상은 크게 뇌졸중과 외상성 뇌손상으로 나누어집니다. 그러나 두 경우 모두 손상된 뇌조직 부위에 따라 뇌신경 기능 손상이 발생하기 때문에 기능적 재활치료의 기본 원칙은 공통적으로 적용됩니다. 뇌졸중의 증상 한쪽 팔다리 마비,반쪽이 남의 살처럼 되어버림, 말이 어둔해짐, 자..

뱃살빼기 체조 1 - 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다. 뱃살빼기 체조 2 - 바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 폭보다..

손가락 이름 The Name of each finger 　 손가락 이름 (The name of each finger) 　 　 　 1 2 3 4 5 우리말 엄지 집게 가운데 약 새끼 한자 무지(拇指), 벽지(擘指), 대지(大指), 거지(巨指) 검지, 중지(中指), 장지(長指), 장지(將指) 약지(藥指), 무명지(無名指) 소지(小指), 계지(季指), 수소지(手小指) 식지(食指), 인지(人..

(건강) 몸이 말하는 위험 신호-34선 (your body talks to you) 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 눈, 혀, 손, 피부, 대...

변 이야기 *"자장면 색은 위장관 출혈 의심해야"* * 뒤끝 없이 한 덩어리로 떨어지는‘바나나형 황금변'이 최고** **●* *건강하면 똥 냄새 고약하지 않아** **●* *채식 많이 하면 배변 양 많아져** **●* *굵은 똥은 대장이 건강하다는 증거** **●* *변의(便意)만 느끼고 똥 안 나오면 직장 혹 의심해야** **●..

<따뜻한 물> 이는 아주 중요한 기사입니다. 식사후에 따뜻한 물에 대한 것만이 아니라 심장마비에 대한 것입니다. 중국인과 일본인은 찬 물을 마시는 것이 아니라 뜨거운 차를 식사하며 마시는데 아마도 이런 식사습관을 우리가 받아들여야 할 때인 것 같습니다. 찬 물을 마시기 좋아하는 분들이라..

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