자연속으로

1. 마늘을 하루 1-2알 정도 섭취하라. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라. 3. 정제하지 않은 곡물(현미 등) 섭취를 늘려라. 4. 야채와 과일을 많이 먹어라. 5. 페스트푸트 섭취를 줄여라. 6. 생선을 많이 먹어라. 7. 소금을 적게 먹어라. 8. 적당량의 와인을 마셔라. 9. 하루 2잔 정도 커피를 마셔라. 10. 차를 많이 마..

백만원짜리 영양크림을 바르고 매일 헬스클럽에 출근도장을 찍어도 먹는 게 부실하면 헛일. <타임>지가 2005년 특별판에서 10가지 건강음식을 선정했다. 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분. 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비..

내손으로 만드는 보약 7가지 보양이 대체 뭐지? 기력이 달린다 싶으면 생각나는건 역시 보약. 그런데 그것이 정확히 무엇을 말하는지는 늘 헷갈린다. 보약과 다른 약의 가장 큰 차이점은? 당장 질병치료가 목적이 아니란 점이다. 보약은 예방과 건강유지를 위해 먹는 한약의 한 종류다. 질병에 걸리지 ..

■쑥의 약효 & 쑥 건강법 “미네랄 풍부한 알칼리성 식품, 몸을 따뜻하게 해 부인병에 특효예요” 쑥은 우리에게 친숙한 봄채소이면서 예로부터 뛰어난 약효를 인정받아 다양한 질병을 치료해 온 약재이기도 하다. 진시황이 찾던 불로초가 쑥이라는 얘기가 있을 만큼 우리 몸에 좋은 쑥. 집에서 쉽게 ..

Turf Toe -turf toe는 비교적 흔히 발생하는 스포츠손상입니다. -비교적 장기간의 치료를 요하는 스포츠손상으로 간주됩니다. -족부 무지 중족-지간관절의 과신전으로 발생하며, 관절 바닥의 인대, 건의 과신전 손상을 유발할수 있습니다. -미식축구, 축구와 같이 장시간의 running과 빠른 pivoting이 요구되는 ..

쑥뜸은 많은 사람에게 건강관리를 위하여 필요한것이며 많은 질병에 현대의학으로 불가능한것을 치료할수 있는 동양의 요법이며 일종의 도라 할수 있습니다 앞으로 쑥뜸에 관하여 하나하나 올리겠습니다 쑥뜸에 대하여 (쑥뜸이란) 쑥뜸은 동양에서 수천 년을 전해 내려오는 건강요법의 진수입니다 ..

무릎과 오금 및 허벅지 통증 무릎의 통증은 허리통증과 통풍 및 발의 통증의 원인으로 고통을 당하는 경우도 있으며 무릎만의 통증이 있을 수도 있으나 무릎의 통증을 방치할 경우 허벅지와 허리 및 다리의 통증을 유발하여 합병증이 되는 경우가 많이 있습니다 무릎의 통증에는 무릎관절의 통증과 무..

세계최고의 병원 미국 Johns Hopkins의 암에 대한 도움말 1. 누구나 癌細胞를 갖고 있다.이것이 數十億 개 까지 자라야 診斷이 된다. 癌이 完治되었다 함은 암이 작아져서 안 보인다는 말이지 다 나았다는 말은 아니다. 2. 一生 中 6번 내지 10번 癌細胞가 발생된다. 3. 免疫體系가 旺盛하면 癌細胞를 파괴하..

멸치는 똥채 먹어라 식품과학(45)멸치의 똥! 제거하지 말고 먹어라! 왜? 멸치라 하면 가장 먼저 떠올리는 것은 칼슘(Ca)이다. 그것은 맞는 말이다. 멸치는 척추동물이다. 멸치는 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스개 소리를 자주 들었다. 그러나 멸치는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강소가 함..

♣ 먹으면 약이 되는 음식 (동의보감) ♣ .. 1. 스트레스 해소 에는 토란줄기가 그만입니다 2. 신장 이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 3. 소변 보기 가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 4. 피로 할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 5. 고혈압 이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 6. 기억력 증..