자연속으로

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뇌를 깨우다 WAKE UP, YOUR BRAIN 계속되는 불경기가 직장인들의 브레인을 덮친다. 사흘이 멀다 하고 진행되는 아이디어 회의에서 번득이는 기획 아이템 하나 내놓지 못하면 곧바로 아웃당할 것 같다. 스트레스가 커지니 설상가상으로 머리 회전은 둔해진다. 우리의 뇌도 강압적으로는 일하기..

(우울증)(알콜중독) 나는 어떤 호르몬의 지배를 받는가? (평소 여러분은 어떤 호르몬의 영향을 많이 받고 생활하고 있습니까?) 첫째, 도파민의 생활방식은 다음과 같습니다. - 매일 특정한 쾌락정인 행위(게임,술, 담배,도박,섹스,마약,단 음식)에 중독되어 있다. - 매일 밤 늦은 시간까지 자..

옥시토신 호르몬, 긍정적 말-행동 유발 마음에 드는 이성을 발견했을 때 뇌에서 분비되는 옥시토신 호르몬이 부부싸움을 효과적으로 줄일 수 있다는 사실이 실험을 통해 증명됐다. 옥시토신은 출산 때 자궁수축과 관계되기 때문에 ‘자궁 수축 호르몬’이라고도 불린다. 옥시토신이 분..

세계의 3대 의약품이라 함은 인류의 역사에서 의학의 발전에 획기적인 역할을 한 세 가지 의약품으로 모르핀, 아스피린, 페니실린을 들 수 있습니다. 이 세가지 의약품이 어떻게 인류에게 공헌을 하였는지 살펴보겠습니다. 1. 모르핀(Morphine) 아편의 주 성분인 알칼로이드(alkaloid)로 거의 ..

1. 지압이란 1. 지압이란? 지압이란 손가락 또는 손바닥 등으로 몸의 일정한 부위에 압력을 가하는 기법이며, 지압은 한의학의 경락과 경혈 이론에 그 기반을 두고 있습니다. 손과 발을 비롯한 지압의 대상이 되는 경혈과 경락은 인체의 육장 육부(흔히 오장 육부라고도 부르지요)와 연결..

날씬하고 튼튼하고 건강한 몸매를 원하십니까? 자~ 지금부터 매일 꾸준히 실천하면 여러분은 멋진 변화를 느낄 것이다. 이 운동들은 세계적으로 널리 알려지고 있는 자연치유력과 신진대사를 활성화 시키는 좋은 운동법임을 아울러 알려드립니다. 우리 몸을 나누면 머리, 몸통, 팔, 다리..

◈♣ 건강 보행법 ♣◈ '약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고, 식보보다는 행보(行補)가 낫다’ 이 말은 명의 허준이 동의보감에서 밝힌 건강법이라고 하는데..... 좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 게 낫고 좋은 음식을 먹는 것보다 걷는 게 더 좋다는 뜻이라고 합니다 즉 좋은 음식이..

힐링워킹 <느리게 걷기> 모습입니다. ^^ 건강은 물론이고 예쁜 몸매를 만들어 주는 힐링워킹~! ======> 어떻게 걷는 걸까? 1. 발은 11자가 되도록 걷는다.(관절염과 외반모지 예방) 2. 3단보행으로 뒤꿈치 가운데가 땅에 닿도록 한다. (장기기능 활성화, 혈액순환에 도움)) 3. 보폭은 넓게 ..

이제 발을 아낍시다! 60세 된 ‘발’은 평생 지구 세 바퀴 반인 16만km를 여행한다. 오늘도 가장 밑바닥에서 보통 자기 몸무게보다 20% 더 많은 무게를 지탱하는 발은 피.곤.하.다. 어떻게 관리할까? 발은 제 2의 심장 발은 걷는 동안 심장이 뿜어낸 피를 인체의 가장 밑바닥에서 펌프질해 다..